平安过节，远离心血管“隐形杀手”

一、春节为何成为心血管疾病“高发节点”？

  春节期间的生活方式与环境变化，为心血管疾病发作埋下多重隐患，尤其对中老年人、高血压、冠心病等高危人群风险更高：

1.饮食失衡，加重血管负担：春节聚餐频繁，高油、高盐、高糖食物（如肥肉、油炸食品、腌制品、甜食）摄入过量，会导致血液黏稠度升高、血压骤升，诱发动脉粥样硬化斑块不稳定，增加心梗、脑梗风险；同时，过量饮酒会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，严重时引发心律失常、心肌损伤。

2.作息紊乱，打乱心脏节律：熬夜守岁、走亲访友、娱乐过度（如长时间打牌、追剧）等，会导致睡眠不足、过度劳累，使身体处于应激状态，交感神经持续兴奋，诱发血压波动、心肌耗氧量增加，进而诱发心绞痛、心衰等急症。

3.情绪波动，刺激心血管系统：春节期间亲友团聚时的过度兴奋、争吵拌嘴引发的焦虑易怒、思念亲人导致的情绪低落等，都会导致血压骤升、心率加快，增加血管破裂、斑块脱落的风险，尤其对合并高血压、冠心病的人群，可能诱发急性心血管事件。

4.受凉感冒，诱发连锁反应：春节正值冬春交替时节，气温偏低且昼夜温差较大，外出拜年、走亲访友时若保暖措施不到位，容易受凉引发感冒；呼吸道感染后，身体产生的炎症反应会刺激血管内皮，加剧动脉粥样硬化进程，同时发热、咳嗽等症状会增加心脏耗氧量，进而诱发原有心血管疾病急性发作。

5.用药中断，导致病情反弹：部分患者因春节期间忙于应酬而忘记服药，或因“过节吃药不吉利”的观念擅自停药，致使血压、血糖、血脂等指标失控，成为心血管疾病发作的重要诱因。

二、春节护心“五要则”，平安过节不添乱

①饮食护心：清淡均衡，拒绝“暴饮暴食”

②作息护心：规律睡眠，避免“熬夜透支”

③情绪护心：平和心态，拒绝“大喜大悲”

④运动护心：适度锻炼，拒绝“久坐不动”

⑤用药护心：按时服药，拒绝“擅自停药”

四、重点预防人群

高血压/糖尿病/高血脂患者/冠心病/心梗/心衰术后患者

春节是团圆的节日，更是守护健康的关键时期。心血管疾病的预防重在“细节把控”，从饮食、作息、情绪、运动、用药等方面筑牢防线，才能让团圆时刻更安心。

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供       稿：内科一病区

编       辑：黄春玲

一审一校：黄清华

二审二校：周建梅

三审三校：赖   琼